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读书笔记《了不起的我》 六~第二章 推动思维的进化 之心智模式要实现自我发展、成为了不起的自己，除了要开启行为的改变，还需要推动思维的进化。思维进化就必须要先从人的心智模式开始讲起。 如果把...
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读书笔记《了不起的我》 五~改变真的有效吗？在前面的内容中，我给大家介绍了改变的本质、阻碍改变的心理机制、引发改变的原则和方法。今天想带大家反思一下改变本身~改变真的有效吗？ ...
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读书笔记《了不起的我》 四 ~第一章 改变的四个原则
改变很难，是因为每个现在的行为背后，都有我们的怕。那怎么能突破我们心里的怕，从而达到改变的目的呢？作者在书只介绍了实现改变的4个原则：检验人生假...
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读书笔记《了不起的我》 三 ~第一章 检验人生假设看清自我限制的规则
昨天的内容讲到开启行为改变的第一步----当我们鼓起勇气、拿回选择的控制权后，我们要如何去做呢？ 我们想要改变，仅停留在“想”的层面是远远不够的...
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读书笔记《了不起的我》 二 ~第一章 开启行为改变（1）
这本书是谈如何进行自我发展的，那既然要自我发展，那我们必须要迈出第一步~改变。 但在你的记忆里，或者周遭人的评论里，大家都有一个共识...
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读书笔记《了不起的我》 一 ~开篇 你要走多少路，才能成就你的了不起？乍一看书名，有种鸡汤的感觉，但仔细读起来，确是一本很好的自我发展之书。 自从2016年从舒适安逸的外企辞职后，我便走上了寻找自我、发展自...
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《我减掉了五十斤》 十——完结篇
虽然我不是一位专业的心理咨询师，但我曾用三年多的时间学习心理学，在加上前段时间的减肥经历，让我更能理解心理因素在减肥中起着至关重要的作用。...
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《我减掉了五十斤》 九——打破轮回，做治疗的一代在这本书里，作者和母亲的故事，母亲原生家庭的故事，让我们看到了所谓“历史的宿命”、“代际传承的悲剧”。其实中国的很多家庭都在上演这种代际传...
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《我减掉了五十斤》 八——从“忍受” “接受” 到 “享受”从“忍受” “接受” 到 “享受”， 减肥最难的是培养并坚持一种好习惯，无论每天运动，还是常年吃健康餐，好习惯一旦养成，减肥不可能不成功。培养好...