驽马渡江：简书专题推荐作者<br><br>善爬山、喜运动、爱读书，100天微习惯养成践行者<br><br>驽马十驾，一苇渡江。欢迎关注作者微信号：vitasliuhao，微信公众号：驽马渡江。<br><br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划，未经授权严禁转载。
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因跑步二个月造成脚痛，己休息这是第4天。想恢复跑步，又怕伤痛困饶很矛盾。看了你的这篇文章知道跑步应该循序渐进——可以1跑1休也可以2跑1休，找到适合自己的锻炼方式。让跑步变得轻松愉快！真好谢谢！看来今后做任何事都应该带着脑子。😀😀💃💃🏃🏃
初跑建议——致希望改变自己的朋友
亲爱的朋友，欢迎即将加入跑者的行列! 前言 先励个志。。话说，是否能做到一件别人看起来很牛的事，比如说长期坚持跑步，合理控制饮食、坚持常年读书学习。。等等这些，并不取决于你想...
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非常适用，正受伤痛困饶，原来是跑前与跑后遗漏了拉伸环节。收了，回家练起来。谢谢！😊😊
跑步拉伸：跑前动态热身，跑后静态拉伸
拉伸对于跑步运动来说是很重要的，它不但可以增强肌肉的弹性，还可以有效的防止跑步损伤。为了节省时间，不热身就直接开始跑，这就很容易出现岔气，肺活量不足等情况。或者跑后不拉伸，经...
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用诙谐幽默的文字，说说宠物鱼那些事儿
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医学博士在读＆文学学士，得到大V，简书科普优秀作者，未来顶尖的医学科学家。
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一个计划日更10年的资深运营。<br>每天睡前记录思考，记录你。<br>公众号：蛋壳花生
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用心记载人生旅途的故事，用笔描述沿途的感悟，欢迎关注。已委托维权骑士维权。
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只有审视观念的各个死角，<br>才不会让头脑里落满灰尘。
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植物迷开拓者松鼠君，奇葩水瓶90后，脑子里没完没了的都是花花草草，诊断没治了，索性不治了任其肆意生长开花结果好啦～<br>
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蓝妖的微信公众号：蓝妖花园（ilanyao），每天分享系统性的养殖经验！<br>博客：<a href="http://www.ilanyao.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.ilanyao.com/</a>
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