今日状态尚可 热身活动 拉伸，肩关节放松5mins 平撑1*1min keep有氧操32mins 跪姿俯卧撑 20个 左右腿贝壳练习各2*20个...

今日状态良好 热身活动 慢跑5mins 平板支撑3*1min 靠墙静蹲 3*1min 左右腿内侧拉伸2*50个 俯卧撑4*10个+5个 静态深蹲...

红红火火恍恍惚惚，一个月眨眼过去了，总结一下11月的收获与不足吧。 1.逻辑不清晰。仔细考虑，解决办法如下: 先对整体情况有一个大概的理解，然后...

1.做事要干净利落。不要拖泥带水，不要想着事事依靠别人，不管做人还是做事，最后都是自己一个人走的路，所以趁早扔掉拐杖，开始自己的新篇章。 2.领...

1.学会与团队分工合作。如遇到开发功能相关的问题，事先做好准备工作，再与同事协商开发，注意表达技巧，语言要礼貌，要表达出尊重的意思 2.有问题不...