1.广告是自己说自己好，公关是让别人说自己好；2.广告重在创意，公关重在策划；3.广告公司是媒介的甲方，公关是媒介的乙方；4.广告只对消费者，公关对所有利益相关者；5.广告可...
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公关公司和广告公司一样么？
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PR媒体探营Hits.行致传播：不只是公关公司，而是创意传播公司！前段时间，PR媒体联合多家媒体，评选出「中国十家小而美公关公司」，Hits.行致传播榜上有名，本次PR媒体探营行致传播，并专访了其总经理丁典，意在探析这家自2014年9月创立...
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谈谈公关公司的品牌升级
最近PR媒体俱乐部做了一件很有意义的事情，评选了「中国十家小而美公关公司」，有幸接触了几十家很“小”但是业务实力很强的公关公司，在此期间我发现了一个问题，这些公关公司夜以继日...
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想增大肌肉围度？这3套一周的训练计划拿好不送！
在上班期间，工作从打卡开始；在训练日，也是需要从打卡开始的。健身不是盲目的，而是有计划的、有针对性的训练，这样才能练出有型肌肉！ 但是对于大部分的肌友们来说，在日常的训练过程...
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让大腿看起来更加有力-【股四头肌】针对性训练
基本上练腿的动作都是由上而下的腿部运动，所以完全独立出某一个腿部肌肉进行训练是不可能的。但是我们可以通过一些训练技巧和动作的改变来对某一块腿部肌肉进行针对性训练。本程序中我们...
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小佬健身：9个腿部训练动作，教你虐出C罗爆炸型大腿肌肉
之前，足球巨星C罗在Ins上晒了一张大腿照短短24小时内，就轻松收到了300多万点赞块状凸起的肌肉腿、硬汉专属的古铜色皮肤女人看了脸红心跳求扑倒、男人看了也想要 ...
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肱三头肌的23类训练动作，史上最全攻略！目录导读： 肱三头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱三头肌的15类训练动作（今天） 三头肌如何侧重长头训练两个关键规律（明天） 三头下压常见的10个错误动作（后天） 肱三头...
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补剂科普第一课——蛋白粉是时候认真讲一讲，一个广为人知，却又备受人们误解的东西。 实际上，说起健身者与普通大众们世界观和认知观念的差别中，鸿沟最大的，恐怕就是补剂了。 大虫也打算系统性写一个关于补剂...
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分享常见的肩部训练动作肩部训练是很多人都忽略的锻炼部位，说起肌肉男，不少人都会联想到巧克力般的腹肌和爆炸似的大胸肌，但是肩部肌肉就少人提起了。肩部肌肉最主要的就是三角肌，斜方肌（颈根部两侧）也是肩...
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肱二头肌的25类训练动作，史上最全攻略！目录导读： 肱二头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱二头肌的25类训练动作（今天） 如何打造肱二头肌的宽度和厚度（明天） 肱二头肌常见的9个训练误区（后天） 肱（gōng）...
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新手健身必须要了解的训练动作之六二头肌训练
适合初学者的二头肌晋级训练 让我们回到一些最感兴趣的领域，至少我和很多朋友都最喜欢二头肌训练! 我们还是个孩子的时候，当有人问我“展示你的肌肉”，我做的第一件事就是试着展...
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@三爷玩健身 是每个动作都是这样嘛？
新手怎么做健身计划，看完这篇就会了！终于不用一去健身房就跑跑跑步了！
要想改变体型，除了吃，还需要锻炼。这个想必大家都知道吧，是不是心里还是不知道该做什么？每次去健身房也不知道该做什么？除了跑跑跑步，一点计划都没有！ 三爷今天就教你学会给自己做...
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肱三头肌训练，如何侧重长头？目录导读： 肱三头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱三头肌的15类训练动作（昨天） 三头肌如何侧重长头训练两个关键规律（今天） 三头下压常见的10个错误动作（明天） 肱三头...
