刷新认知是一件很爽但是没有用的事。直到加了刻意练习。

友好合作永远是最快最长久的策略

愤怒是一种恐惧 焦虑也是恐惧 来自于对恐惧的想象 想象无从逃避就会持续，成为焦虑 羞耻也是恐惧 来自于对社会评论的恐惧

优秀的思辩能力是为了你更好地接纳这个世界理解这个世界不是让你去与这个世界为敌的。

那些背后不为人知的努力，往往被人们称之为“幸运”

那些通过比较得出来的结论是不稳定的

互动的时候，不要比较不要判断

利益不等于立场