转化你的情绪练习 第一步：辩识出感受 在每次的感受升起来的时候。我们认出它，知道这是一种情绪，是一种感受，这个认识的动作就是正念。 比如你感受到...

奕美人生.幸福一生 🦋1、我不是要想着如何去搞定我的先生，如何去改变他。而是要内观我自己、发现我自己、看到我自己，看到因果的关联，看到生命的真相...