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转化你的情绪练习 第一步:辩识出感受 在每次的感受升起来的时候。我们认出它,知道这是一种情绪,是一种感受,这个认识的动作就是正念。 比如你感受到...
奕美人生.幸福一生 🦋1、我不是要想着如何去搞定我的先生,如何去改变他。而是要内观我自己、发现我自己、看到我自己,看到因果的关联,看到生命的真相...