最近几年，健身变得非常火，健身的人也越来越多。有个很有意思的事，现在健身的人群分成了练深蹲的人和不练深蹲的人。反正现在上课也听不进去，就...

上次讲了用松解筋膜的方式来治疗膝关节弹响。咱们说松解是恢复膝关节健康的三步中的第一步。三步中最重要的是第二步，也就是肌肉力量训练。 ...

这次说一下关于膝关节的一些内容。刚开始健身的时候，体重在一百公斤左右。那时可能是因为体重原因，和训练不合理(当时练了一段时间投掷，第一次...

这次写写关于腰椎，其实腰椎我发言权并不多。我的腰好像本来就比较粗，腰肌比较厚，腰椎本来就不爱受伤。有可能与先天因素有关，但也有可能是积年...

这次写写健身与关节病，这方面我有很多想写的，因为本科那会很怕健身会受伤，专门去研究过一些解剖学和骨科的东西。一次写不完，先写一部分。 ...

前面两篇都在写健身之前应该树立什么样的健身观。接下来的内容就写一些健身中实际的一些领悟，还是没有什么顺序，想到哪写到哪。 不管进...

很早就想写一些健身的心得，但一直没有时间，最近发现简书，就随便写写。 我健身时间有七年了。本科四年不懂什么理论，也不懂饮食，一直在很随意地练。研...