我害怕想躲避的是那种不好的感觉。在面对不好的感觉时，以为自己就是那种情绪体验。自己是意识，是可以观照的觉知意识。误以为自己是情绪体验，就把觉知意...

今天释放逻辑看书不会工作表现不如人家里没法有安静地空间。感觉自己一直被焦虑的情绪架空着。怕丢失自己怕丢了自己。怕丢了自己那份安定 力量 自信。我...

一 觉察点 1）学习考试给我的感觉是 心沉不下去-焦躁 一直浮着不落地不踏实不自在被困-感觉自己分裂 面对考试-一直处于漂浮状态，学习的快乐没了...

想做事-然后看到眼下有很多事可做，但是不敢深入去学习去改变。 看着现实需要做的事情，感到迷茫 迷茫什么 迷茫中担心自己被局限，迷茫眼下做的事情不...

顾虑： 信念：自己想外在有好的表现好的状态，如果想要有的状态表现就会 没法深入专注 没法学习 就会让自己内在越来越空洞不踏实。 就这这种感觉觉察...

今天这一天混沌的感觉让自己产生羞愧的感觉。 羞愧什么 羞愧自己的不能 为什么不能 感觉担心自己被什么东西罩住出不来 出不来了就会怎么样 出不来了...

慢慢发现，这里成为内心不愿外透的私密空间，是自我觉察自我疗愈的空间。 不敢也不想公开，一是担心公开了也得不到大家的关注，二是公开了就没法安静自己...