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    100天便签挑战2期-拆页25:消除自动负性思维——《简养脑》-240826

    自动负性思维治疗指导(1)当你感到悲伤、生气、紧张或失控时,在一张纸上画两条垂直线,列出三个纵列。(2)在第一列中写下浮现在你大脑中的自动负性思...

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  • 100天便签挑战2期-破除局限性信念4步法240823

    来源——《重塑心灵》 一个人的思想、情绪和行为,都受他内心的信念系统所支配。一些局限性的信念,可以使这个人每当面对某些人事物的时候,不能做到三赢...

  • 100天便签挑战2期-身处逆境需要做的4件事24821

    拆页23:身处逆境需要做的四件事——《如何控制负面情绪》那些可能出现在你生活中的大挫折(你我都会经历,并将还会遇到)并不像“短暂的不愉快情绪”那...

  • 100天便签挑战2期 -绘制生命蓝图240719

    拆页36:绘制自己的生命蓝图——《十四堂人生创意课》以十年一轮来看,假设你现在20岁,如果照自己这样的过法,想一想自己30岁会是什么样子?你希望...

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  • 100天便签挑战2期-把文案变“印钞机”240816

    主题:把文案变成“印钞机”——《爆款文案》目标读者不是你的家人,也不是你的死党,要他掏出自己的血汗钱,这事不容易,对吗?既然不容易,我们就要拆解...

  • 100天便签2期-主题:在压力下保持微笑—《麦肯锡晋升法则》240815

    卡门是麦肯锡的一位资深项目经理,她是那种很早就学会时刻展现笑容的领导者。在我们谈话的过程中,我可以感觉到她的情绪一直保持得非常稳定。她跟我分享了...

  • 100天便签挑战2期-时间管理0812

    主题:34枚金币时间管理法管理你的时间——《你一年的8760小时》用34枚金币时间管理法,时间就能像账单一样被记得很清楚。原理很简单:早上7点起...

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  • 100t天便签挑战2期-内化知识点费曼学习法240809

    主题:内化知识的费曼学习法——《专注力》当面对一个很难的概念或者理论的时候,如何迫使自己真正理解它。费曼学习法:如果我需要讲解给别人听,我会如何...

  • 100天便签挑战2期-自我应验预言-240807

    主题:自我应验预言和沟通——《沟通的艺术》自我概念对一个人人格的影响如此重要,它不仅决定了你现在如何看待自己,也切实地影响着你未来的言行举止,而...