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女性训练臀部肌肉的好处： ️提升臀温，减少妇科疾患 ️改善肠胃消化功能 ️改善手脚冰凉 ️改善腰酸背、膝盖痛 ️改善腿形 ️提高臀线，下肢更修长...

扭转类瑜伽体式有助于消除便秘； 后弯类体式有助于腰椎康复； 倒置类体式有利于气血通畅，滋养面部，缓解衰老等等， 现在西方传统医生们开出的处方中，...

Q️️1：那么经期，应不应该练瑜伽呢？ 在印度，女性称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。 瑜伽大师艾扬...

【骨盆修复：两减一加】 为什么生完孩子体重没增加，裤腰却大了不止一码了？ 孕妇在怀孕4个月的时候骨盆已经一点点张开，为迎接新生命做准备了。 所以...