5:03起床，今天起床脚之前两天要困难一些。 五分钟进行冥想。 12分钟八段锦。 一小时专业知识学习。

五点钟起床。 五分钟进行冥想。 12分钟八段锦。

5:30起床今天起床有一点点困难，觉得这些不想起，为什么坚持早起？最后还是挣扎着在5:30起床了。 起床后喝了一杯水。 做了五分钟的静心冥想。 ...