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  • 跑步拉伸:跑前动态热身,跑后静态拉伸

    拉伸对于跑步运动来说是很重要的,它不但可以增强肌肉的弹性,还可以有效的防止跑步损伤。为了节省时间,不热身就直接开始跑,这就很容易出现岔气,肺活量不足等情况。或者跑后不拉伸,经...

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    暖心微情书

    1 我们从未见过 可当我第一眼看到你的时候 却觉得已经等了好久好久 2 心头像是有个温热的泉眼 对你的想念一动 它就跟着翻涌 3 我一直不敢随便把喜欢说成爱 可隐隐觉得,我那...

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    写你的名字 在我的心上

    1 课余时间,苏夏最喜欢做的事就是在本子上偷偷写李慕阳的名字,一遍又一遍,不厌其烦。 因为父母工作的原因,高二上学期快要过半的时候,苏夏转到了这所学校,刚来的时候,很多课程都...