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读书笔记｜了解自己-事半功倍《四型生理时钟》—2⃣️海豚型的完美一天
海豚型智力高超，略带神经质，睡眠极浅，谁眠冲动低。 血浆皮质醇会影响睡眠的深浅，睡觉时皮质醇水平越高，夜间醒来的次数越多。 可海豚型的皮质醇水平...
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读书笔记｜了解自己-事半功倍《四型生理时钟》—1⃣️四大类型简介本书作者将由PER3基因影响的人体生理时钟，分为了以下四大类型： Δ海豚型约占总人口的10%。他们睡眠很浅，一听到轻微响动就可以起身警告整个族群...