前面给大家分析了睡眠失常的原因，接下来是和大家讲如何调理。 饮食调理 随着现代科技进步，人们的生活环境越来越四季不分，夏天有空调，冬天有...

造成失眠、嗜睡的原因有很多，但是主要还是气血和瘀堵的问题。失眠的一个主要原因是血虚，中医讲血能安神，神要靠血来懦养，血虚神无所依，自然就睡得不好...

日间良好的精神状态与夜间高质量的睡眠状态是相辅相成的，而日间状态的重要影响因素之一便是身体的温度。 一天中，人体温度也在发生着周期性的改变。一般...

日常生活中人们多是在关注睡眠不足或者睡眠充足的各种表现，却很少有人关注睡眠过度的危害。虽说现代人整天都是以手机为伴，经常熬夜，有人擦最贵的眼霜，...

1、可导致抑郁症。 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。加利福尼亚大学的科学家通过研究发现，失...

1、可以降低心血管疾病发生的风险。 美国马萨诸塞州的研人员发现充足的睡眠可以防止动脉粥样硬化斑块的形成，并能预防心血管疾病的发生。 2、可以提高...

早在先秦时期，古人就已经总结出了一套“睡觉原理”。《黄帝内经·素问》可以说是古人养生的“指导性文件”，里面详细谈了睡觉的睡法和重要性。其中，《四...

在平时的工作中，我发现人只要一熬夜，体温就会下降。体温下降后的危害前面有详细阐述，这里不再重复。有科学家做过研究，发现充足的睡眠 有助于血液中的...

在现代社会“快节奏”的环境下，睡个好觉，已经成了很多人的“奢侈品”。日前，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查显示，仅有13.1...