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  • 听我说减肥,带你走向开挂的人生!

    肥胖症是一种常见的营养障碍性疾病,目前,正成为一个全球性的公共健康问题。具调查,全世界肥胖症患者已有5亿以上。而且每年增长一倍。 肥胖...

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    炫自己的腹,让别人哭去吧

    夏风十里,沙滩等你 夏天即将来临,我就不信你不去沙滩,我就不信你敢裸。 来!拉着我的手,跟我走。一起进入炫腹的时代~~ 动作名称:卷腹...

  • 如何制定减脂塑形计划。

    最佳减肥方法就是有氧运动+肌肉训练。有氧运动怎么减脂我前几期写了一篇《减肥减肥减肥!瘦身瘦身瘦身!》的文章里面告诉了大家。 这期我们直接开门见山...

  • 运动营养!想减肥,想瘦身还不进来看看?

    首先我要在这先得罪人了。因为我不想让错误的知识变成了“真理”。这让一名热血青年很不是滋味。以下有两点误区。 一、经常听别人说,想减肥就不能吃肉,...

  • 减肥减肥减肥!瘦身瘦身瘦身!

    微胖界吃瓜群众要发话了,你们这些天天执着瘦身的人啊,脑子是不是进水了。太注重外表啦。你看我虽然微胖一点,但日子过的多潇洒呀,人嘛,开心最...

  • 小周健身干货分享02胸大肌

    通常称为胸肌,成扇型。位于胸廓的前上部,起自锁骨内侧半,胸骨和第1~6肋软骨,肌束向外侧集中,止于肱骨大结节嵴。 功能 近固定,...

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    小周 健身知识分享01锻炼股四头肌

    今天给大家讲诉如何锻炼股四头肌,股四头肌位于大腿前面,是人体最有力的肌肉之一。通过锻炼股四头肌可以使大腿显得圆润饱满,强健有力,还能提升...

个人介绍
健身教练国家职业资格认证
运动营养师
运动康复师