每每遇到这个时候，心烦意乱的情绪会不自觉的发泄给别人 这个时候需要停下来 停止同时思考两件或者更多事 停止无休无止的自我怜悯 把委屈压抑用合适的...

不做指甲、不染头发、不刷抖音、不聊八卦 去商场买东西直奔目标，买完就走 没有剧荒、书荒感 不打游戏、不玩自拍、不凑场子、不聊闲天 只有工作和栗子...

接纳自己的软弱 接纳自己的懦弱 接纳木讷、孤僻、头脑混乱、反应迟钝…… 别忘了 还要接纳自己的缜密、善良、纯真、包容、认真 自己值得被他人尊重、...