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1、何谓早起？ 我以为早晨4：00时至7：00时之间的起床，才能称之为早起。4：00时之前，还是半夜，而7：00时之后，只能算起床的正常时间，谈不上早。 2、长期早起的益处？...

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自律是在为自己默默积攒运气和机会。 前两天，谢娜因马甲线上热搜了。 这对于一个刚生完两个宝宝的妈妈来说，是非常励志的了。曾经豪言三个月练出马甲线的太阳女神一点也没让人失望，果...

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1张瑜伽垫，4个动作，让你趴强核心，趴掉脂肪，趴出腹肌！ 平板支撑这个动作大家肯定都做过，可以说是非常简单的健身动作了，真正实现了趴着健身，趴着虐腹，趴着提高核心力量。 卷腹...

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很多人在百度，谷歌搜索资料的时候，很容易出现搜索半天，一点实用价值的资源都找不到的情况，楼主就很常遇见这款情况。 怎么解决呢？或者这款资源网站能够带来解决方法，直击内心，一招...

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1：乐影音下载器 乐影音下载器是一款功能强大的国内视频下载软件，支持大部分国内主流视频网站视频的下载。 它的使用方法十分简单，直接复制视频链接，软件会自动识别链接，然后自动启...

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手机在现代已经成为了不可或缺的工具，在衣食住行上，它给我们提供了极大地便利。甚至不用出门，就能在家与全国的牛人进行一场知识的头脑风暴。手机APP的出现，完善了各行各业乃至各个...

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不花冤枉钱，用这5个动作，加上1把椅子也能练出腹肌！ 伙计们果然还是对腹肌情有独钟，几乎九成九的人都想把腹肌这个部位练出效果来，董叔也写过不只一篇腹肌的训练方法了，健身房版的...

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跑步减肥遇到瓶颈期？这5个高强度HIIT动作让你减脂更快！ 说起减肥，很多人第一反应就是要节食，但是看过那么多失败反弹的案例之后，终于有一部分人迈出了运动减肥的第一步。 跑步...