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欧菊苣根是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。每天泡水喝，对抑制尿酸生成，排尿酸，利尿消肿方面很有帮助！

养生的好处_什么是养生 人为什么要养生

养生是什么意思？百度百科里面是这样说的：养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意...

豆花要甜的

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有机红瓜子植物油，富含维生素E和植物甾醇，对备孕男性提高精子活性很有好处

整天说养生养生，养生到底养的是什么？

什么时候觉得养生真的挺重要的？是被病痛折磨的时候？还是排队看病的时候？还是花钱养医生的时候？无论什么时候，我们都该明白，生命就这一次，这次不珍惜，不会再有下次的机会… 经常听...

想飞翔的企鹅

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有机亚麻籽油拌酸奶，润肠通便，减肚腩，做减脂餐味道也不错

我瘦的时候显你丑。减肥经验减肥药减肥分享减肥食品食谱减肥餐

都说一胖毁所有，但是之前的我从来没有把减肥当回事，那个时候，我从来不讲究自己，就是在家相夫教子，大门不出，二门不迈，这是我没有减肥之前的照片。 一开始，我还没有意识到胖和土会...

啊周周

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减脂期油类摄入是非常重要的，有机亚麻籽油亚麻酸含量57%以上，对减少脂质吸收，降低胆固醇的帮助很大~

澜妈想问下魅宝们，是否有过这样的疑惑，为什么同样的饭，闰蜜吃了没反应，自己却在疯狂的长肉？为什么！为什么！！为什么！！！或许你应该好好看看下面的文章 很多人在餐桌上，很习惯吃饱了饭，最后才来喝汤。可是，这样的进食顺序，不论是从「热量密度」或是从「内分泌」来看，对于一个想要减重的人来说，都非常不利。对于想要减重的人来说，正确的吃饭顺序才能让减肥之路更加有效畅通。 移除 点击此处添加图片说明文字 其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃米饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下；之后再喝汤及吃水果。这样的进食方式比较容易使人发胖，因为先吃大量的精致的米食，一方面很容易吃下过多的热量，另一方面这些精致的米食吃下去，血糖很容易快速上升，并刺激体内胰岛素的分泌，胰岛素分泌以后，很容易让体内的脂肪堆积。 减肥者要调整吃饭顺序 移除 点击此处添加图片说明文字 减肥者吃饭顺序一：先喝汤 饭前先喝汤增加腹饱感，这样主食就相对吃得较少，好处是既增加了胃动力，还能把身体所需要的热量控制得恰如其分，最大限度地减少多余的热量被身体吸收。但要记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤。 移除 点击此处添加图片说明文字 减肥者吃饭顺序二：吃蔬菜 常言道：三天不吃青，两眼冒金星。这里的“青”就是指各种蔬菜瓜果。 减肥者一定要把握一个原则：“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的“植化素”，提高身体的免疫力。蔬菜中的纤维质能有效促进胃肠蠕动，有利于毒素的排出，预防便秘减腰腹。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式，最后用油盐拌匀，注意少油少盐。 减肥者吃饭顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物移除 减肥者吃饭顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物 减肥者吃饭顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物 此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生产生脂肪，建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。 减肥者吃饭顺序四：吃米饭移除 减肥者吃饭顺序四：吃米饭 减肥者吃饭顺序四：吃米饭 我们习惯吃白饭，但白饭容易让血糖上升，也会让人肥胖，减肥的人要注意米饭的摄入量。选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再吃饭这种方式，不但能均衡饮食，还能减少热量摄取。如果能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于控制体重更是有帮助。 减肥者吃饭顺序五：吃水果移除 减肥者吃饭顺序五：吃水果 减肥者吃饭顺序五：最后吃水果 很多人会觉得饭前吃水果能帮助消化，但若以减肥的概念来看，建议水果放在最后吃，因为若是空腹吃水果，很容易使血糖上升，并刺激胰岛素的分泌，不利于减肥。想减肥时，建议多选择甜度低的水果，如苹果、番茄等。稍稍调整你的进食顺序，你会发现体重会慢慢下降喔! 养成良好的生活习惯，才能吃出好身材。

澜妈想问下魅宝们，是否有过这样的疑惑，为什么同样的饭，闰蜜吃了没反应，自己却在疯狂的长肉？为什么！为什么！！为什么！！！或许你应该好好看看下面的文章 很多人在餐桌上，很习惯吃...

朵澜日记

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抗衰最重要的是抗氧化、清除自由基，而这些都离不开花青素，黑果花楸是比蓝莓含有更多花青素的，每天喝一两杯黑果花楸茶，对抗衰的帮助非常大！

我是如何从丑逼逆袭的

丑逼我是承认的，毕竟曾经丑过，那些无处安放的自卑和黑历史真真切切的存在过。 时至今日，我仍旧总是对自己不满，一旦遇到自己不擅长的事，便会想起那些糟糕的日子，自己是如何一步步走...

Lu安然

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佳_50d4

女人抗衰要由内而外的调理，内分泌是最重要的，每天用长白山玫瑰花冠泡水喝，对调节内分泌，调养气血，淡斑抗衰是很有帮助的。

如果管不住自己，你只配继续熬夜

你终将学会自律，你不能只配熬夜，不能只过低配人生。你要日积月累，这些一点一滴忍受寂寞的努力，早晚会成为别人的望尘莫及。 每到夜晚，快速上下滑动手机信息获取的快感让，我们根本停...

月儿好看_

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佳_50d4

外护肤，内调理，我每天用长白山玫瑰花冠泡水喝，坚持了一个月了，皮肤真的有变好，还会继续的

遇到更好的自己：如何利用小半年时间将颜值提升一个度

2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...

棉花棒棒Wong

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