减肥降体重不该是最终目的，增加体内肌肉量才是王道 想要好身材只减肥就可以吗？估计不少人都会不假思索的说对。因为一白遮百丑，一胖毁所有，气质不够都是被肥胖给毁掉了。所以才有那么...
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只减肥不能让你获得好身材，但这4个徒手动作可以！ -
每天忙到炸！如何利用工作间隙达到轻松健身的目的？上班族怎么来利用间隙时间来健身? 作为苦逼的上班族来说，一天需要连续工作8到9个钟头,有些加班甚至到12个钟头了。 如此高负荷的工作量会让人感觉生无可恋，前途渺茫，每天只想睡...
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基于Openmediavault(OMV)搭建私人NAS服务器
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OpenMediaVault(OMV)配置Docker[TOC] OMV配置Docker docker属于omv拓展(omv-extras)插件，如果没有安装拓展包是搜索不到的，如果你还没有安装omv-extras的话，请先安装...
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毕业2年，从负债到资产16万，我妈终于放心了......文/俊英子 2016年6月，我顺利毕业了。辗转到九月末，找到了人生的第一份正式工作，开启了告别象牙塔，融入社会的生活。从家里走的时候，爸妈给了我两千块钱。那一刻，我就发誓，以...
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坚持晨跑四十天，我的生活发生了怎样的改变今年10月中下旬，我给自己定了个小目标，每天早上五点半起床跑步，坚持30天。到今天是第40天，写篇文章做个总结。 之前的几年一直断断续续跑步，基本上是送完孩子上学在小区跑大约...
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