多食温热少寒的食物冬季人体要产大量的热以抵御严寒，因此人体就需要补充能量以供御寒。所以冬季要多食温热的食物，例如牛肉、羊肉等肉类，还有性质温和的...

多补充维生素C和A冬季适当增加维生素A和C的摄取，可增强人体抵御寒冷的能力，并可以增强抵抗力，有效预防受寒感冒的发生。维生素A主要来源于芒果、胡...

根据中 医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原皂应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用...

在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月...

1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重...

1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。 2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、2...

很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝...

顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会...