相信大家入门的时候会看各种大神的训练计划和动作视频，模仿大神的训练以及饮食计划。但是真正深入研究后就会发现大神的训练方式根本就不适合你，...

人的本质都是追求安全感的，我们对自己的每一个选择都会投入强烈的情感，并且强烈厌恶可能存在的风险。已经有医学、经济学以及生物学的学者对该命...

子曰： “吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”在孔子的时代，活70岁已经是很稀有的...

和托马斯国际合作给同事做了DiSC测试。生成结果曲线后，结合每个人的曲线以及搜集资料，发现了几个问题。 测试前的准备 在准备测试期间...

随着生活水平的提升，我们对自己的身体健康有了更高的要求。越来越多的人走出家门迈向健身房，开始自己的健身房之旅。 相信很多人和我一样是抱着减肥的目...

本文旨在为小白（全白）提供一份比较科学简易的肩部训练计划（非日程表）。其中涉及一些知识比较复杂，后期还有2.0/3.0的推进版本对细节进行分析和...