觉察情绪 • 要管理情绪，首先得意识到自己处于何种情绪中。比如，当你感觉心跳加快、拳头紧握，可能是愤怒情绪在产生。你可以在情绪出现的时候，给自己...

首先，要帮助孩子认识情绪。用简单易懂的语言和例子来描述不同情绪，比如生气就像身体里有个小怪兽在捣乱，开心像心里升起小太阳。可以借助绘本、故事来让...

积极沟通 • 认真倾听孩子的想法和感受，让他们知道自己的意见被尊重，比如孩子分享学校的事情时，停下手中的事，用眼神交流，积极回应。 • 用温和、...

首先是深呼吸。找个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，感觉气息充满整个腹部，再用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩。比如，吸气时...

首先，可以制定一个日常时间表。包括孩子起床、吃饭、玩耍、学习、睡觉等时间，让孩子的生活有规律。比如早上7点起床，8点吃早餐，这样孩子能逐渐养成良...

以下是一些用儿童心理学改善亲子关系的方法。 首先要理解儿童的心理发展阶段。比如幼儿期（3 - 6岁）的孩子，会以自我为中心。家长了解这点后，在孩...

在孩子成长过程中，运用心理学知识能助力家长更好地引导孩子。以下是一些实用建议： 婴儿期（0-1岁） • 满足生理需求：及时回应孩子的哭闹，满足其...

以下是一些情绪调节的小妙招： 生理调节 • 深呼吸：找安静处坐下或站定，闭眼，用鼻慢吸气使腹部隆起，默数5秒，再用嘴慢呼气，默数5秒，重复几次，...

教育孩子是一项复杂且重要的任务，有诸多方面需要注意，以下是一些要点： 建立良好亲子关系 • 给予孩子陪伴：每天安排固定时间与孩子互动，如一起阅读...