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非暴力沟通（四）爱自己我们总是说要爱自己，那么怎样在生活中更好的爱自己呢？ 我们有没有每天都做着很多自己不喜欢但是不得不做的事情？有没有因为达不到自己的要...
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非暴力沟通（三）表达请求生活中有很多误会就是因为我们不会表达请求造成的，应该怎样正确的表达呢？要注意以下几点： 一、正面提要求，而不是反面否定。 周末老婆...
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非暴力沟通（二）表达感受而非想法你可以区分想法和感受的差别吗？你可以可以精确的表达自己的感受吗？我以前认为肯定可以，后来做了个小测试，努力写下表达感受的词汇，看看能写出...
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非暴力沟通（一）要观察不要评判沟通中，我们尽量观察而不要轻易评判。轻易给别人定标签。 这首诗歌反映了观察和评判的区别。 我从未见过懒惰的人； 我见过， 有个人有时...
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正念的奇迹（四）三个绝妙的答案
这本书的最后，讲了一个故事，是托尔斯泰写的： 有一天一个皇帝想知道三个问题的答案， 做每件事情的最佳时机是什么时候？ 与你共事最重要...
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正念的奇迹（三）正念日
如果我们时时持有正念，心怀感恩之情，感受身边所有的奇迹，我们就会时时感受到幸福！ 当然，这一点很难做到。那么，就给自己选择一个正念日...
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正念的奇迹（二）一切都是奇迹
当我们每天都这样生活时，总会觉得自己普普通通，日子索然无味。因为我们从来没有把这些普通的理所当然的是作为思考的对象。而当我们有了病痛躺在床...
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正念的奇迹（一）活在当下
你会洗碗吗？洗碗的方法有两种，第一种是为了把碗洗干净而洗碗，第二种是为了洗碗而洗碗。 你会吃橘子吗？你吃橘子时是好好的一瓣一瓣...
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爱的五种语言（四）爱的礼物爱本身是一个抽象的概念，而礼物可以把爱具象化，是爱的一种视觉象征。对我们的另一半，我们可以使用礼物作为媒介传递爱意，尤其是当另一半爱的语言是...