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一、运动 读大学时期养成了爱运动的习惯，运动带给我健康的体魄，还有效能的提升。2019年坚持运动到底。 1、坚持跑步，2019年跑量1500公里以上 2、跑三次全程马拉松（成...

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一。90天的三个目标： 1.减重5kg（每天锻炼40分钟，平板支撑3组（总时不低于5分钟） 2.早睡（23:00-23:30），早起6:00 3.每天阅读30分钟 二。第一周...

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继续学习叶武滨老师时间管理100讲的49-57讲——反思模块，整理摘要如下： What： 反思是什么？——就是我们对以往事件的思考和总结，对未来时间的计划。其包括三个...

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文/莹莹微光 转眼2018只剩不到五天了，刚做完2018年度复盘，又紧锣密鼓地制定起2019计划。听了麦子的课收获很大，但想起自己的2018，不够聚焦，所以看似学了很多课，看...

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梦想一定要有，万一实现了呢！ 姓名：莫玲英 日期：2018.12.24 今日任务：健康梦想清单 1、早睡22:30早起6:00️ 2、晨起跑步2KM(每周不少于5天) 3、泡...

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【2018年度目标及检视完成情况】 健康： 早睡95% 早起100% 素菜70% 运动50% 家庭： 装修好三间房，建立健康家庭模式，二胎计划推后 社交： 深度沟通上百人，结...

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2018年是我人生有转折意义的一年，经历了混混噩噩地30多年，在时间管理的平台开始觉醒，从一开始线上的参与者，到领导者，到现在哲课的合伙人，整个人的思维模式发生了质的改变，格...

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我们都听过一句话，思想形成行为，行为形成习惯，习惯形成性格，性格决定命运！刚开始会不以为然，当真正受益某些习惯的时候才真正的理解这段话。 斯蒂芬·盖斯的《微习惯》给我了很多的...

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2018年是我有意识开始做计划的第一年，这一年学习了很多时间管理方面的内容，参加了大大小小累计5位数的线上课程，接触了更多优秀的人，反而变得更焦虑。焦虑的原因可能来自于刚刚毕...

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文／俊英子 一个人最重要的能力其实是过好自己日子的能力，事实上我们每一个普通人只要好好规划自己的生活，照样能把平凡日子过得像诗一样美好！ 2018年我给自己定的目标就是拥有过...

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自律如王潇，写作如小米，分享如佳昕，咨询如贾杰。 活成一个健康有型、独立自主、不断分享＋成长的人，是我心中期待的自己。 一、健康有型： 体重100斤 体脂率≤17% 穿搭：精...

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让这些app使我们的手机变成学习工具！ 多图预警！！！ 一、读书 1.微信读书：阅读时长换金币，金币再去买书，爽歪歪！读书小伙伴之间互相赠书，领无限卡。（欢迎爱读书的小伙伴咱...

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1：博看书苑 博看书苑是一款高质量书籍软件，支持听书，期刊，图书，报纸功能；并且里面的资源全部免费；软件还具有强大的搜索功能，可以轻松搜索到你需要的书籍；软件支持安卓和苹果版...