一、前期准备 （一）了解身体现状 关注几个关键指标：体脂率、体重、肌肉量、基础代谢 指标随着减脂进程的推进也会发生变化，要根据变化适时调整饮食计...

很简单，就是马上就开始写。不用想什么写的不好，用词不对，没有人看，观点不对啥的，这全是你想太多。 马上，现在。一段话，既成文。

卫生组织Old Ways指出，地中海膳食模式主要应该包括水果、蔬菜、谷物、坚果、籽类、豆类、橄榄油以及香料。人应该吃适量的鱼和海鲜，少量的禽肉、...

随着手机内容的丰富，我们的手中就离不开手机了。确实，手机可以很好的利用我们的碎片时间，来充实我们的知识与生活。 现在如果要求你放下手机，可能最大...

当你面对同一条街上两家紧挨着的咖啡店时，它们以同样的价钱卖着完全一模一样的咖啡，服务设计使得你迈入其中一家的大门而不是另外一家。