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今天的天色是黄的，日偏食？没看到。不过，只要天没塌下来，该干啥就干啥。去大草坪习练30分钟。和孩子打打闹闹，很是开心。先是太极组合练习，已经学了14个招式，够丰富了。一人喊口...

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今天上午10点左右先喝了两杯老白茶，再练功。我不是在什么时候，喝什么茶都会有毛孔打开的感觉。今天有。很好。 站桩36分钟。体会其一：突破30分钟。老师说过了三十分钟就会有另外...

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今天早上心身不一致。心欲回家，身被朝霞和蓝天定住。于是在外边练了15分钟组合。 上午站桩30分钟。别的地方正常，只是脚踝的筋感觉不够有劲儿，也许是地板比较滑。 今天读了易经部...

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今早体虚，气血不宜鼓荡，又是阴霾天气，于是选择导引术之心平气和单式，加六字诀。 傍晚站桩30分钟。心静杂念较少。但是想到了一位茶师的手。她拿盖碗的手经过千万次的修炼，已经驾轻...

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今天上午陪老公练功。 站桩28分钟（未满30因快递）定步云手16分钟。 自由组合15分钟。 站桩实践昨日所得：胳膊伸直，后背打开。比较不累的原因是什么？目前猜测是一个更强大的...

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新年第一天的第一件事是去拳馆练功。 随着站桩云手的反复深入习练，老师指点时新加进来的话马上就能入心（或者有些话说过，但听而不闻）。比如今天说：1:双手向前平伸，后背要打开。 ...

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今天上午站桩20分钟。 新动作揪葫芦继续琢磨。慢练快练发力练。 第一次练习产生的两个问题第一：劲儿是一个还是两个？已经有了答案。 转腰何时转？揪时。 反过头来练习定步云手。知...

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今天在家共修。三人各有短长，很有趣。我的错被LG一眼看了出来，目光之毒比老师更甚。因为他的长处就是挑错，这下有了用武之地，于我来说不吃亏，真心感激。 站桩30分钟。筋骨一关似...

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今天是老师的生日。大家商议好就吃小米干饭牛肉汤。这个食谱出处是老师的师爷传下来的。当时是两个目的：一补身体，二来晚上吃完这个天不亮就会憋醒，正好起床练功。 今天站桩33分钟，...

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今天上午听讲易经。喜马拉雅讲易经的音频就不少，能入心的不多。老师讲人到中年，要找回自己，要找到一个自己真心喜欢的事，沉下去猛干。没有积累，没有量变就不会有质变。多么熟悉的理论...

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今天是漫读灵枢最后一课。 开头，邵老师分享了一位病友的针后体验。他说“好像散在全身的气给聚起来了”。其实老祖宗在灵枢里已经说过这样的话，比如：终始篇第九：……必为缪刺之，散气...

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今日共修太极。集体挑战站桩30分钟。在这样的气场里我没有问题，一个人的时候心里那个坏家伙会很猖獗。 早上已经想好了要问的问题。其实也很有意思。这个问题自己应该知道答案，甚至知...

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昨日冬至，地雷复卦初九提示“不远复”，看着孩子老师解读的图很像习练太极的螺旋式进步的过程。原来是万物同理，理归于道。 今早，五谷轮回不畅，所以练功排在首位。仍是站桩云手。对着...

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今天是冬至，一大早就看见各种冬至话题。正好今天是亲子拳课，练功过节最时尚。今天最大收获是在观察老师演示野马分鬃。不知道怎么形容，但是有两个字冒出来：整，圆。整劲不必说了，这是...

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今天上午拳馆没开，于是在家里和功友远程共修。 制定了一个习练计划按表执行。 谁料今天莫名其妙地有点晕。练了四十分钟。停下来闭上眼睛，松静站立，扫描身体。原来是左右不平衡：左边...