在当前的生活工作环境下，我们每天会都会产生碎片时间，据统计一个人一天平均产生3小时左右的碎片时间，试想一下，如果这些碎片时间可以好好利用起来，一...

今天学的是作息管理，之前学的运动管理本质上是为作息管理而服务的，毕竟不管运动再怎么做的好，没了作息规律，也只能流于形式的单纯活动了，并且会因为作...

今天是加入21天自律训练营的第一天，也是我开始重塑自律的第一天。 完整的知识体系海哥已经在课上讲过了，所以我想就我的个人收获与见解来谈谈运动管理...