春节期间见到表妹，她迫不及待向我倾诉她内在的焦虑不安，她看到孩子没有按照计划完成作业内在就紧张，就着急，她看到老师表现优秀作业中没有孩子的名字就...

焦虑背后是对掌控感的需求 悲伤的背后是对被爱的需求 孤独的背后是对链接的需求 无助背后是对被支持的需求 嫉妒背后是对我有价值的需求 羞耻背后是对...

别人如何对待我的都不重要，重要的是我的心态，我对这件事情的看法。体验，看见，允许，规则底线。

我发现我特别爱给自己贴表情，想把内心表达的写出来，第一反应怎么写，总感觉自己写的乱七八糟。给自己贴了个乱七八糟，还没有开始写，都已经给自己贴了...

实在不知道标题用什么好，索性就不在费神，耗精力，回归初心就是为了记录自己成长心得，也没有必要为标题而徒增烦恼，那就继续随心笔记 这几天在我身...

一年又一年，时间过的真快，回顾2024年，感觉还没有开始它就已经结束了。如果2024年用一个词来总结，我想用蜕变来总结我的2024， 从情绪脑...

上高中的老大打电话说今天晚上要回来，在家住一夜，因为明天中午就放学了，想要尝试一下看能不能准时到校。到校路程坐公交40多分钟，最近不想住校，想...