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下腹脂肪难减，除了有氧训练你还要做这4个动作，为燃脂添一把火 对很多人来说，下腹部鼓鼓囊囊是损害形态的元凶。因为下腹部离我们消化系统最近，如果平常不怎么关注饮食，上班期间久坐...

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大多数人都在错误的时间健身，做对这件事效果才不会差！ 别再纠结哪个时间健身最好了！这样做效果才最佳！ 有网友疑惑一天当中到底哪个时间段去健身效果最好？ 关于这个问题，之前针对...

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对跑步比较有兴趣的，可以关注我的跑步专题哦 #当我谈跑步时，我谈些什么# 无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来 ——村上春树 元气少女...

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跑步渐渐成为大众十分喜欢的运动，而且越来越多的年轻人更愿意买一台跑步机，自己在家听着歌尬跑，最近我还看到了一个特别吊的东东 就是它啦，由岛国一家初创公司设计研发的水下跑步机，...

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十几年前，我开始运动改变身材的时候，选择的是跑步这项运动。理由很简单，它不受地点限制，也不用花钱，只要跑起来就行了。那时候，身边胖子还非常少，只有两个同学是胖的。 所以，我跑...

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我从年前开始戒烟，然后在过年期间用众多的零食来堵住想抽烟的嘴，结果一个多月的时间，体重迅速由原来的75KG增长到83KG（我身高178CM）。这种爆发式的增长，给我带来了极大...

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开始讲述大茜的减肥经历前，大家可以先看下面这张图！ 看完有什么感触吗？通过跑步来减肥，大茜是非常不建议的！科学研究标明：每天跑步至少要跑40分钟以上，才会对减肥有帮助，跑步消...

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想运动减肥还是因为某天看到自己身上的肥膘，看不下去了（嫌弃脸）。嗯，然后我就要下定决心减肥了。 减肥目标：【3个月瘦15斤】 去年的裙子穿着不露肚子（M的裙子穿不上去露肚子）...

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杨丽萍近60岁身材还保持得非常好，平常在荧屏上看到的杨丽萍似乎也没有变老，还被很多网友称为不老女神。可离开了PS的杨丽萍却一脸老相，脸上的皱纹显而易见，原来不老女神都是假的，...

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减掉内脏脂肪，不要只盯着健身房，这3种运动给你平坦小腹 摆脱体脂的困扰，是现在多数人都想实现的目标。 因为过高的体脂不仅会影响你的身体美观，还会影响你的身体健康。当下的微胖人...