起床：6：00 实际：06：28 锻炼：早上晚上各30分钟。早上瑜伽-未完成、晚上八段锦未完成； 卫生：早上晚上各30分钟。 喝水：...

起床：6：00 实际：08：28 锻炼：早上晚上各30分钟。早上瑜伽-未完成、晚上八段锦未完成； 卫生：早上晚上各30分钟。 喝水...

健康 起床：6：00 实际：09：00 锻炼：早上晚上各30分钟。早上瑜伽-未完成、晚上八段锦-？完成； 卫生：早上晚上各30分钟。...

健康计划 起床：6：00 实际：08：18 锻炼：早上晚上各30分钟。早上瑜伽-未完成、晚上八段锦-未完成；办公室全身拉伸舒展运动-...

作息与健康 起床：6：28 锻炼：早上晚上各30分钟。早上瑜伽、晚上八段锦；办公室全身拉伸舒展运动---未完成。中午走路1圈晒太阳 卫生：早上晚...

作息与健康 起床：7：28 锻炼：早上晚上各30分钟。早上瑜伽+晚上八段锦+太极拳----未完成。办公室舒展拉伸运动----未完成。 卫生：早上...

作息与健康 起床：7：28 锻炼：早上晚上各20分钟。滚背+脸部按摩+八段锦？+太极拳？ 卫生：早上晚上各20分钟。 喝水：早上温白开1杯，中午...

作息与健康 起床：4：13 锻炼：早上晚上各20分钟。八段锦+拍八虚 卫生：早上晚上各20分钟。 喝水：早上温水100克，中药200克。中午菊花...