240 发简信
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    如何观呼吸

    1、先把紧急和必要的事情做完,然后选择一处清净的地方,平静舒适地坐下。告诉自己,在这段时间内只有一件事,那就是观察出息和入息。最好把手机和固定电话关掉,以免观息时受到电话的惊...