我身高164，体重100斤，胸腰臀腿围分别是85、68、88和49，只有腰围超出标准值。想要瘦腰只有加强腰腹力量训练保持一定的肌肉比例，才能维持热量消耗，保持体重...
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21天瘦腰计划 -
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自律给我自由，减脂的小胖纸喜欢有仪式感的生活💪
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简单描述与记录<br>在蔚蓝的天空上自由飞翔
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婚前产后，我的两次成功减肥经历！我是一个大骨架、大脸盘的人，听到最多的一句话就是无论我怎么减肥，我看上去还是胖。在我上初中之前我的体重还算匀称，妈妈一直说我是个子与肉一起涨，可是初中之后，暴增的运动量带来的...
