昨晚9点不到就睡了，但早上7点半才起床，睡得实在太多了！感觉早上睡不醒，头脑不清醒！必须做到早起跑步才能真正把作息时间给稳固下来。 早4点起床，...

早上5点准时起床，非常好！起床后洗漱穿衣，烧水泡咖啡。5:32准时坐到办公桌前开始写晨间日记，神清气爽，内心充实！昨晚有三个想法： 1 做生活上...

昨天晚上喝咖啡，睡眠质量不好，早上感觉头脑一直都不清醒，闹铃响了摁掉，再设，再响，再嗯，....，一直折腾到9点20分左右才到的工厂。看来一定要...

昨天下班后去看电影了，所以运动和读书任务都没有完成。但是回家后11点之前，还是在床上看了40几分钟书。这一阵子较高强度的读书感觉还是挺有收获的。...

昨天任务全部完成，挺欣慰的。就是这样，任务一项一项的完成，扎扎实实的。不要这个事情做 一点，那个事情做一点，哪个事情都没有全部做完，心就浮躁了。...

最近几天明显睡得太多、运动太少、读书太少，整个人都显得憔悴了。要循序渐进地，强制性地给自己安排每天必须完成的任务量，天天做，直到形成习惯为止。感...

已经很久没有深入思考工作上的事情了，感觉心里有点不踏实。现实与梦想差距很大。现在这个时候，只有认真做好读书、锻炼身体/用心工作三件事情，等机会真...

早上9点40才起床，天呐！实在是无法原谅自己。早上早起要给自己安排一些任务。早起跑步、读书、写晨间日记。早上5点起床差不多正好！昨日最后两项任务...

昨天最后两项任务未完成。前面4项基本任务现在可以每天稳定地持续做好完成了。昨晚感觉有点累，有点倦怠，所以9点就睡了。不过早上也是起得蛮早的，4点...