昨晚因为睡前，还在思考工作上的事情，大脑一直处于兴奋状态。凌晨两点的时候，强迫自己深呼吸，默念《心经》，感受呼吸，才慢慢的静下来，缓缓睡去。 早...

没有体裁，没有结构，流水日志，仅记录自己改变的过程。 一直都说自律，但是真正能做到克己自律的人，又有多少。常常看高效能人士的行为习惯，也就仅仅看...