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    你值得拥有——改善腰部疼的瑜伽姿势!

    现代人的生活节奏加快,工作时间也随之加长,一天中的大部分时间都在坐着。事实上,坐姿对脊柱来说是最有负担的姿势,再加上如果坐姿不正的话,腰部僵硬或疼痛感会加剧。 这就是我们今天...

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    你真的会深蹲吗?如何利用深蹲塑造一副好身材?!

    在其他人拼命为了好身材努力减肥的时候 你是否还窝在沙发里看着电视没有任何行动? 事实上,利用看电视的空闲也可以做一些简单的运动~例如可以边看电视边做深蹲来减掉大腿上的赘肉。现...