拥有盔甲般的胸大肌是每个撸铁人士的梦想，只要你把握好了锻炼细节，付之以汗水，这个梦想不难实现，胸大肌作为主动肌，三角肌前束（肩部）与肱三头肌（大臂后侧）是作为协同肌在参与发力...
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做好这两大类动作，盔甲般的胸大肌不是梦
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本人曾是10多年瘦子，仍8个月从53kg增重到65kg，关注我，用我摸索出的经验，教你怎么科学增重，少走弯路！私人微信：wangding543
拥有盔甲般的胸大肌是每个撸铁人士的梦想，只要你把握好了锻炼细节，付之以汗水，这个梦想不难实现，胸大肌作为主动肌，三角肌前束（肩部）与肱三头肌（大臂后侧）是作为协同肌在参与发力...
