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小臂发力其实也是大臂肌群参与的做功，而大臂发力其实是胸肩部肌群参与的做功，这里就不做更多解释了，下图为李宗伟在赛前用弹力带的方法强化大臂三头肌。 本期来谈谈怎样的挥拍动作才是...

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羽毛球拍的中杆、拍框以及拍线都是柔性材质的，如果你应用不好就会适得其反，初学者经常会发现击球不受控制，这就需要先了解一下球拍的特性以及这种特性赋予的几种击球方法。 1）球拍的...

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总能在抖音看到一些关于打好羽毛球的说法“打球要手带动身体”，“发力只用小臂和手腕”，这样说法到底对不对呢？今天就来谈一谈这个问题！ 一、谬论之说 如果只从字面上来看，这样的说...

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前文讲到挥拍中的两次发力，这引发了不少爱好者的疑问：是不是发力越大，挥速越快，球速就越快？这两次发力存在着什么样的必然联系？ 今天就来讲一讲决定这些数据关联性的一个重要的黑数...

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前文中讲到了挥速与球速的关系，当挥速超过临界值，球速反而会下降，今天再来讲讲旋转与速度存在什么样的联系。 一、超旋转现象 羽毛球的飞行数据同样有临界点，受到阻力的影响，离拍后...

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羽毛球是圆的，所以我想羽毛球技术多半跟旋转有关，因此做了一些研究，写下了这篇文章，希望对一些迷茫的爱好者有一点启发!!! 惯性：物体保持静止状态或运动状态的性质 这是很小的时...

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羽毛球有16根羽毛和球托组成，而羽毛是由鹅和鸭的飞羽（正羽）制作而成，是鸟类可以自由飞翔的很重要的表皮衍生物，作为羽毛球的重要组成部分或许跟空气动力有着密切的联系。 前文中讲...

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羽毛球挥拍发力是有顺序的依次发力，且关节的动作是以后方肌肉为主的做功，并具有前后的联动性，另外越大的肌肉发力时间越长和续航能力越强，越小的肌肉发力时间越短，续航能力越差。 （...

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视频中关于林丹十几年动作改变主要有三个：架拍时手臂的夹角、架拍时肘部和拍头的高度、起跳后腿部的夹角，见下图。 （注：为了方便右手爱好者理解，本文把林丹都改成了右手） 一、动作...

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有不少羽毛球爱好者前来咨询，高远球总是打成平高球，杀球总是不够尖，除了拍面的问题，我想大家还可以通过以下几个方面去自检一下问题出在哪里，有意思的是大家始终搞不清的霸王杀也是通...

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很多羽毛球爱好者的挥拍动作已经非常标准，跟职业球员大同小异，但杀球速度却千差万别，甚至包括职业球员本身的球速也都各不相同，虽然总能听到各种发力的名词，鞭打，旋转，放松、爆发力...

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前文中提到了击球转化率的问题，即挥速与球速比，提高转化率需要全方位的提高击球效率，包括鞭打、爆发、力量以及放松，在细化这些内容之前，先要讲另一个比较重要的问题：“有效挥距”即...