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11/28 3个微习惯根据课程所学，列出自己的微习惯清单，注意不要超过三个。并给出你的理由。 最近时间不太规律，根据现状，设置以下微习惯： 1.早起一杯温开水 白天喝...
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10/28 关注目标，避免道德许可陷阱阅读《自控力》第四章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 看完这章才知道为什么减肥总失败，最近减肥刚见成效，体重就开...
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9/28 回顾上一周试着观察自己在过去的一周中，什么时候意志力最强，在什么时候最容易放弃，没有抵抗住哪些诱惑。作业字数200以上，体裁不限，并投稿到自控力schoo...
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8/28 像训练肌肉一样训练自控力阅读《自控力》第三章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 曾经思考过自控力与早起、冥想和读写的关系，当时我的理解是这...
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第二期冥想→我的28天冥想体验1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 时间过得真的是飞快，28天冥想训练结束了，回顾28天，从0开始学冥想，学到了呼吸、正念等等很多关...
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第18期早起→我的第四周早起总结
1.计划和目标完成情况 （1）按照计划，完成的事有哪些？ 早起，晨读，冥想 （2）计划外做的有价值的事有哪些？ 参加第十期自控力训练营 （3）按...
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7/28 第一周自控力训练复盘
今天是复盘日，请写出你本周的自控力学习以及应用情况，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 第10期自控力训练营第一周结...
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6/28 坚持28天每天读书1小时+写下你打算在这28天中实现的自控目标，比如不吃甜食，比如每天跑步5公里等。 我好像一直知道自己想要的是什么，就是让自己变的更好，但是真的要写出来...
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5/28 适度的压力是必要的，适当的自控也是必需的阅读第二章《意志力的本能》，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 总觉得失控的根源来自外界，来自外界的压力与诱惑，但是...