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读读写写，思思悟悟 ；<br>有所提升，有所感悟的人生才有价值。<br>
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对世界保持好奇心。<br>专注读书和个人成长方法论。<br>
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长居南半球。手账er，阅读er，Insider，Outsider。
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被打开的每一天，都热气腾腾～
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一份价值几万的训练计划哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练。 今天给大家分享一份健身计划，此计划适用于大多数的初级健身者。小编也按照此计划训练哟！ 首先，如果你不是特别特别...
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简动 | 为什么说女生多做深蹲比跑步好，看完你就明白了！每个女孩子心里都有一个完美的身材追求，你追求什么样的身材呢？是笔直的筷子腿，是反手可以摸到肚脐的腰，还是是拥有腹肌马甲线腹部，又或者是看着明显的肌肉线条，还是有着强有力的手臂...
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大家好，我是你们的老朋友黄健教练！学习更多健身知识，加教练微信，（13618604841）进健身交流群！
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坚持发朋友圈192天，我遇见了更好的自己发朋友圈给我带来了很大的改变，我希望更多人一起改变自己，遇见更好的自己。 01 朋友圈代表你的形象 问你一个问题，当你新添加一个微信好友时，做的第一件事是什么？ 我首先会点开...
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自律的生活，从跑步开始01 跑步带给我的改变 从7月份开始运动，8月31开始在朋友圈打卡以来，中途除了每月经期休息两天外，其余时间每天都会运动。 开始跑步以来，我身上发生了很大的变化： 1. 体重...
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感谢这4个自学网站，坚持了一个月，让我从月薪3000涨到10000
很多人每个月拿着几千块钱的工资，养活自己，交房贷，这样的生活太压抑了，我想每个人都不愿意过这样的生活，唯一的办法就是提升自己。 提升自己的方法就是不断的学习，能够到达两全其美...
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知乎高赞，一个优秀的女生应该养成哪些习惯？人要努力，特别是女生，不管你处于人生的那个阶段，一些良好的生活习惯会让你越来越美丽，越来自信，下面一些小的生活小建议，希望对你有所启发。 1、早睡早起，每天晚上10点起床睡觉...
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1 Memrise 被称为学习外语的终极神器，有一套十分有趣的学习和记忆机制，借助代码技术，融合了视觉工具和助记技巧，以趣味十足的方式向用户教授语言，重要的是很多都是免费的资...
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从零基础音标到地道流利美语——美语发音方法及技巧全解为什么一开口就是中文腔？为什么听老外说话觉得很费劲？美音和英音到底该选哪一个？改变现状、纠正发音该从何入手？常见的国际IPA音标、英国DJ音标、美国KK音标等，究竟该以哪一个...
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七招打造一个独立的你On the fourth day of every July, Americans celebrate our independence. Freedom is one o...
