事件：晚上睡覺太晚，還被打電話吵醒，早上6點就醒，覺不夠睡，睡的也不踏實情緒：懊惱，生氣，委屈身體：肩部、頸部、腰部、小腿、腳部、眼部、頭部不適...

身心俱疲的週末結束了，腳踏實地的上班時間來臨。也許不簽字，什麼事情都不會有。不需要考慮店鋪、人員，真是只考慮自己即可。說不上充實，但的確從早上忙...

放鬆、專注 是正念練習的根本。讓你的身體放鬆，你的頭腦專注當下的事情，盡可能地只做一件事情，覺知你身體的感受。對做的事情不去考慮做的好或者壞，接...

同樣一起就讀的高中，之後大家各自奔前程。只是沒有想到高考對一個人影響如此之重。當我讀完大學，思考原因時，想到環境，大學的環境給人的影響。但想必I...

中午小憩，緊張難眠，走廊休息，安全感低，不敢睡沉。臉部、肩部、頸部 也是稍有不適感，進過短時間的正念，也稍稍放鬆一些。隔也開始打起來，此時好不熱...

今天呢，主要想跟自己溝通一下，對當下工作的完美的追求，但受制于自己能力的局限性，我該如何幫到你呢？往最壞了想，往最好了做。之前，我先想到最好，但...

配合著《過勞腦》一書，才逐漸揭開了對正念的誤區。 以為是促進放鬆等優勢，當了解到聚集了眾多高科技人才的軟件、金融行業，要求員工更專注、高效率、創...

我心理压力很大，想要离开这里，换一份工作。但我又不知道该做些什么。 这种样子的我 我接受，确实心理委屈，不知道该怎么做。 到底做什么样工作，才是...

最近工作有些懈怠了，有些预定的工作也没有开展。除了二三级医院，需要整改接口的工作 需要我独自完成，其他大部分工作 主要工作量还在医院。然而我也并...