两遍八，三年之约

两遍八，坐10分钟，遗

发现站桩还是很好的

上午写论文，两遍八段锦;下午英语，两遍金鸡独立。

1、积极锻炼身体：每天2遍八段锦，至少两次金鸡独立； 2、博士顺利毕业，找到理想工作； 3、努力学习英语； 4、养成读书习惯。