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不瘦十斤不改头像，快速瘦身方法在这里！提到减脂瘦身，相信很多小伙伴都很有经验，少吃点就能瘦、吃苹果就能瘦、多运动就能瘦…… 然而真相又如何呢？ 少吃饿瘦的不久就暴饮暴食复胖更严重了；...
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第二周复盘文
不知不觉已经练声两周。 这周尝试了电影片段配音，非常奇妙，在趣配音第一次给电影角色配音，听着自己的声音配着音乐和画面播放出来，很带感。 每天交作...
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魔法演讲
你正在看的书籍或是你手边对你触动最大的书籍内容，激发了你的哪些情绪想要分享~ 最近看的书——食欲与情绪。 很多人都觉得减肥太难了，我的食欲太旺盛...
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魔法声音王国第一周复盘
在猫姐的群里认识了辛茹老师，后来看到她有声音培训营，便果断加入。 之前我在荔枝微课试着开讲健康减肥课，但是讲课是对声音把握不好，不知道该用什么样...
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水煮菜的惊人减肥效果！
减肥！ 一个永恒的话题！ 快过年了，会有很多聚会需要出席、现身。 为了能在聚会惊艳大家，朋友圈又出现很多吃水煮菜减肥的朋友。 瘦身效果如何呢.....
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墨尔本小众景点mornington半岛坐游艇看海豚
圣诞假期第一天，吃完早饭就飞奔到mornington半岛。大约驱车一个半小时到达sorrento ferry码头，坐游艇看海豚的上船地点和fer...
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中年少女该如何健康减重
人到中年纷纷开启富态模式，“减肥”不再是年轻mm的专属，不少中年人也开始悄悄的在网上搜索各种减肥方法。然而50岁左右的年纪，想减肥却不敢尝试年轻...
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跳健美操的小姐姐的瘦身食谱，干货！戳这里！健康又不饿肚子的减肥策略: 一天吃三顿，但是总能量摄入依然低于消耗，同时满足各营养素的需求量。 比如身高165，体重60kg的女性，可以采取以下...
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跳健美操的小姐姐教你如何靠吃一个月瘦十斤！还能突破平台期！小姐姐高中时是校健美操队的一员，跳了一年从100斤瘦到98斤，哈哈哈，本来就很瘦，跳健美操纯属爱好，大概小时候被电视机上的健身操种草了吧哈哈 现...