2022年9月26日觉察日记 事件：早上领导召集几个副主席开会，布置工作时我分管的工作直接交代给下属 应对方式：指责 打岔 感受：不高兴 郁...

心念一转，心如所愿 在前几天去看中医，把车停在了主路的旁边，担心“条子”会过来，看到诊所门前有一块空地刚巧能停放我的车，于是就把车挪到了那里。 ...

我的红色汤锅 周末收拾厨房，又看到了我的红色汤锅，它在那里已经躺了三个星期有余，自从用上发的新锅后，就再也未曾宠幸过它。因为新锅采用高科技，颜值...

觉察日记： 昨天计划晚上我们三口去婆婆家吃饭，路上顺便给妈妈买药，结果单位安排饭局，我首先想到的是结束后自己再去买，同时又担心结束后药店会关门，...

觉察日记： 1.周末，很充实的一天，和上班一样早早起床，终于可以不急不缓地练习吐纳了。做吐纳时的快和慢状态给自己带来的感受真不一样，慢慢做是和自...

觉察日记 事件：晚上和朋友一起吃家宴，嫂子问起儿子考研情况，我说他没有考，准备出国，儿子听后不开心，给我发微信说了很多，说我否定了他四年的努力，...

觉察日记 事件：临近年底，忙于各种事务：筹备会议、慰问、发放福利，应对不断发生的变化，期间有情绪时无暇照顾自己。 应对方式：指责 超理智 感受：...

觉察日记 事件：晚上的厨房里，儿子和老公在忙乎，终于可以吃一次现成饭了 应对方式：一致性 感受：满足 开心 幸福 想法：1.我可以不用啥事都...

觉察日记： 下班，取了儿子买的快递调料，到家后儿子就开始做美食。 应对方式：一致性 感受：开心 满足 温暖 幸福 想法：1.儿子喜欢做美食...