今日安排： 1.冥想 2.户外运动+学习社工师教材 3.做饭、一边听诺言直播一边刷鞋。 4.工作 今日复盘： 1.早上，朋友圈写了篇自己总结的，...

作业辅导： 我：我发现你作业做的好快，而且正确率也很高。 dd愣了，显然从来没有关注过或被这样反馈过。 我：我给你记下时吧，看看你写完这些能用多...

【练习九|记录格式】 一、不愿意/害怕做的这件事是: 和公公说明孩子上学事情的进展 二、不愿意/害怕时的内心戏是 一句两句也说不清，牵扯太多，我...

【练习八｜记录格式】 一、想做、需要做的这件事是什么？ 每一课的作业都能按时按量的完成，把自己的意识训练的比较稳固。 二、请跳出来观识这件事能发...

- 【练习六的记录格式】 一、你要评估的具体事情是？ （即评估对象） 梳理协助孩子训练的步骤流程。 二、我内心觉得这件事的结果是: (如:...

【练习五的记录格式】 一、在做的事情是什么？ 被困好几天了，内心焦躁不安，好多想要做的事情都不愿意做 ，也做不了。处在要崩溃状态。想要把自...

［ 练习四］ 混合打法: 觉察双方的需求并提方案 【记录格式】 一、伙伴A（名字） 朋友 二、对方原话简单描述： （用最少的字描述对方原话的...