儿子要求我早上叫他，每次都忘，每次都晚； 儿子请求我定表叫他，我直接拒绝，拒绝是为了减少我的自责； 儿子告知我手机又坏了，又充不进去电了。要求我...

【练习七 - 记录格式】 一、我害怕或者不愿意的这件事是什么？ 我不愿意下班回到家以后还得现做饭，而且非常讨厌 二、一一列出自己的不愿意或害怕，...

事件：看到文字一点半，两点半。 事件中的情绪和信念：生气，指责，甚至愤恨，有种被催的感觉。 被催～恐慌感觉时间不够用～做事就会紧张，压力，很急，...

记录一、 1.伙伴：儿子 2.对方原话简单描述：我不打针了吧？ 3.你感受到对方对事情的隐藏需求是：想自己抵抗抵抗，身体自己回复源动力。 4.你...

记录一、 1.伙伴:同事 2.对方原话简单描述：你专能憋着尿呢，我早上就得赶紧去厕所。 3.你感受到对方对事情的隐藏需求是：自己身体不好，担心自...

记录一、 1.伙伴：老公 2.对方原话简单描述：我今天把这两个水池洗了洗。 3.你感受到对方对事情的隐藏需求是：希望家里干净整洁，希望我也经常洗...

1.伙伴：同事 2.对方原话简单描述：利花，你瞧搓衣板没了？这乱七八糟的。 3.你们在谈共同的事情是什么？洗衣服 4.你感受到对方 对事情的隐藏...