第一次练习： 1 平板支撑（曲臂伸直）30次 2 平板支撑（俯身平移）30次 3 平板支撑（侧位转身）30次 共六组 第二次练习： 1 卷腹20...

从去年开始全面发胖，然后在某一次照镜子之后内心是绝望的。再试了一下以前的衣服，居然已经没有几件可以穿上了。于是今年的3月15日开始正式减重，...