很多人都会跟我分享，说为什么她听不懂我讲的话，为什么没有人理解我？为什么理解不到她？为什么我表达的，对方会收不到？为什么他会误解我的意思？很多很...

P168-175页 今天学习听到不中听的话，背后的真正含义 例如：“你看你一天到晚看手机，又要深几度近视了”转换为：“你是在担心我看手机的时间会...

P164—167页 通过非暴力沟通，我们不在试图分析自己或是他人的毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们内心就会逐渐变得平和。 我们试试用一...

P154—161页 每一本书上都写了打骂孩子的危害，那么可以通过问自己以下两个问题来增加选择 1、我不喜欢他现在的行为，我希望他怎么做？ 2、我...

P141—151页 在非暴力沟通的主张里，先暂停，放下自己的想法和感受，去聆听对方的感受和需要，一般常用的句子是：“你感受到…”虽然猜的不一定准...

P134—140页 生气的原因在于我们的想法—对他人的评判和指责。这与我们前面第五章提到的听到不中听的话有4种选择，为什么指责他人，就是在你心里...

P124—131页 自我宽恕需要包容两种需要，一个是服务他人，一个是照顾好自己。卢森堡博士在这个章节列出具体步骤，怎样从不得不转换成我选择，今天...

P120—125页 今天练习我选择 在今个章节里我们自我责备时出现最多的词语是：“我应该…、我必须…、我不得不…”把它转变为我选择… 例如我应该...

P113—118页 今天练习：示弱 你认为示弱是怎样的？我们很少把我们的担心表达出来，我们今天来试试勇于面对自己的弱点，不会就说不会，把你的担心...