为什么非要跟自己的身体过不去呢？没有一项科学数据证明早起是对身体有益的，每天保证八个小时以上的睡眠是必要的。四点起床的人们从来不是为了养生，而是为了高效生活。扪心自问四点起床就高效了吗？
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IP属地：甘肃
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个人认为:早睡早起，不熬夜，睡眠时间达7小时左右，一般是够的了，晚上睡眠时间最少七小时，不要超过十个小时，不要低于六个小时，长期睡眠低于六个小时不利于身体健康，请重视自己，
午睡不要过长20到30分钟左右，最好不要超45分钟，仅代表个人观点!谢谢！谢谢分享!
喜欢那个表格🌿🌿🤓🤓简单明了的打卡，清楚知道自己每天的目标并完成任务，很好!真棒！谢谢分享!✍✍ -
我们什么都没做，视频却被传上网了——《大象席地而坐》观后感 人世间，总有这么几点，是人们不愿意承认的： 一、一个人最大的问题，很可能是生而为人。 二、人是一定会死的，也没什么下辈子。 三、有些问题没有出路，...
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是的，我发现我2017年游戏什么也没有玩，电剧也没有去追，感觉什么都没有去做，但是我发现我看到更多世界的套路，需要更强大的学习，更要的提升自己，很多方方面面，起步是低的，但是只要有一颗肯努力的学习的心，还有一个就是要有自控力，自控自己，控制自己的情绪，这样才能做最好的自己
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随随便便玩了七百多后不玩了，现在继续玩过千应该无压力，但高分能说明什么？排第一又能说明什么？一看排行榜，凡是朋友中的老总啊大咖啊领导啊都没上榜或分数可怜，排名靠前的不是屌丝就是有大把时间浪费的闲人，仔细一看我还排第一，感到羞愧难当立马不玩了。
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我身边就有这样的人，为了抬杠而抬杠，不停的反对你
珍爱生命，远离杠精
自从告诫自己要做一个佛系青年，我就经常日常默诵“莫生气”，觉得效果还不错，感觉发量似乎也多了一些。 但是我最近真的非常难以忍受一些人，这个群体我们叫他们“杠精”。 这个词不像...
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珍爱生命，远离杠精
自从告诫自己要做一个佛系青年，我就经常日常默诵“莫生气”，觉得效果还不错，感觉发量似乎也多了一些。 但是我最近真的非常难以忍受一些人，这个群体我们叫他们“杠精”。 这个词不像...
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借一斑略知全豹，以一目尽传精神。 投稿须知： 1.本专题收录各种类型短篇小说，内容须言 之有物。 2.内容须为原创，结构完整（未完待续及连 载小说请勿投）。 3.字数要求：三千字以上，三万字以下。 4.文章排版整洁，段落分明，无明显错别 字。 5.优秀短篇，编辑将会手动加入短篇小说月刊专题，并邀请加入优秀作者群。 更多投稿要求请点击《短篇小说专题投稿指南》https://www.jianshu.com/p/e46829ef7a33 专题主编：苏小飞 https://www.jianshu.com/u/7ef36743bc26 申请短篇小说专题群交流学习，请添加主编苏小飞微信13953505883，编辑李布波微信18764407758。加微信请备注“短篇小说群”。
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《大学生活》专栏收稿要求 ｜写在前面｜ “这个专栏收稿的标准真的不低啊！专栏只收与大学有关的文章，什么明星，风水，工作跑题的文章，就请不要投这个专栏了。” 投稿的具体要求如下（务必仔细阅读）: 1.质量！ （1）如果你的文章被拒且没有理由，那原因一定是质量不行。 （2）通篇流水账，你有考虑过小学语文老师的感受吗？ （3）还有日记，摘抄、目标类、打卡类的文章，请投到相关的专题，或者自己监督自己！！ （4）拒绝标题党，鸡汤文！ （5）诗歌一般不收录，因为有对应的专题。 （6）没有标题（系统自定的当天的日期为题目）的不要！连标题都没有，一点都不严谨！ 2.字数的问题。 （1）入选进专栏的或日记或随笔或连载，字数要过八百。 （2）短篇小说字数要两千。连载小说要有二百字的小说简介，题目格式为小说名 章节数 小标题。 3.排版要求。 （1）文章尽量简单大方，避开罗里吧嗦的花哨！ （2）行距，间距保持一致。 （3）文章不是聊天界面，当然也不是图片库！ ｜写在后面的话｜ 有美人美食美景之说，也有美文之念。好的文章看了心旷神怡，而不好的文字，看多了，真的想骂街。 所以请尊重自己的文字也请尊重我们这些小编的时间，我们会温柔待之你的文字，但拒稿也是不得不为之。凡事都要汰旧换新，请努力做到迎浪不败的作者吧
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本专题收录一切与思考的相关文章。 投稿须知： 1.字数不少于1000字。 2.文章内容原创，结构完整。 3.文章排版简洁，段落分明，无明显错别字。 4.文章内不含有推广和广告性质链接，且图片不得带有水印。 详细投稿硬性要求、推首标准、想法专题群等事宜请阅读最新的想法专题投稿指南：https://www.jianshu.com/p/aad5d0c63049 本专题主编 耳月田：https://www.jianshu.com/u/70b2c5336c95 ㊙️加想法专题群管理员微信（ID：807604252）进简书想法群
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