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第三条避谣，柠檬水不美白，它的维c不如白菜高。蜂蜜也不会通肠，有轻微腹泻的人是因为果糖不耐受，就比如我一点都不能喝，而且它除了糖，并没有其他特殊的营养成分，倒是增肥效果很好，葡萄糖和果糖容易吸收。加一些内容，饮水量每日最需1200ml，这是一天需水量最低限了，不然你会处于缺水中，皮肤肯定也会不好。皮肤基础保养就是清洁、保湿、防晒，你如果去看皮肤科的男医生，即使他满脸皱纹，但他皮肤状态比一般人也肯定是做到这三点，并且不乱用护肤品，毕竟人体自愈能力很强大，过分就会把它破坏了。你再美白也只能白到腋窝那个色了，所以别强求。皮肤好坏也和你基因有关，所以一切手段只是预防哀老，不会变得更好，毛孔增粗别指望它会缩小。维c泡腾片和维生素软糖里面的有效成分不高，还不如药店2元钱的维生素片，它70%都是糖，买的是商家的智商税。什么每日吃红枣，也要注意个人体质，还得防蛀牙。养生美容永远逃不过五大定律就是:饮食规律有节制、规律的作息时间、适当补水、重视精神心理调养、合理的运动

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