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汉马帮
写了 51622 字，被 186 人关注，获得了 219 个喜欢

40岁开始，通过每年十八周训练，奔跑1000公里。四年完赛三个全马，从菜鸟成长为418跑者。依据汉森马拉松法，提供训练计划帮助，带你完赛一个马拉松！
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